5 Tipps für bessere Orgasmen als Frau
Guter Sex und Orgasmen geben dem Leben mehr Inhalt und Freude. Neben viel Genuss ist es auch gut für die Gesundheit. Einen Orgasmus zu haben, erhöht die Glückshormone im Körper und senkt Stress sowie den Blutdruck. Zudem trägt ein richtig guter Orgasmus dazu bei, die Liebe und Anziehungskraft in einer Partnerschaft zu stärken. Als Frau fühlst du dich auch in deinem Körper und Geist viel wohler, wenn du regelmäßig Orgasmen hast. Der weibliche Körper hat tatsächlich die Möglichkeit, viele verschiedene Orgasmen zu erleben, und je tiefer sie sind, desto befriedigender sind sie. Die Qualität des Orgasmus spielt daher eine Rolle für das Maß an Befriedigung. Es gibt Orgasmen, die sich nur wie ein kleines Niesen anfühlen, während andere tief sind und sich anfühlen, als würde man sich für andere Dimensionen öffnen.
Hier sind einige Tipps, wie du als Frau bessere und befriedigendere Orgasmen statt der kleinen „Nieser-Orgasmen“ erleben kannst.
1. Sicherheit schaffen
Sicherheit ist der erste Schritt, um einen Orgasmus erleben und sich als Frau für das volle orgasmische Potenzial öffnen zu können. Bei einem Orgasmus dreht sich alles um das Loslassen. Und ohne Sicherheit ist es schwer, loszulassen. Wenn du viele Sorgen hast und dich in deiner Umgebung, deinem Leben oder mit deinem Partner nicht ganz sicher fühlst, versucht dein Körper eher, dich zu schützen und sich zu verschließen. Wenn du nicht zu 100 % Ja zu Sex oder Penetration sagst, wird es immer eine Form von Widerstand gegen das Hineingleiten in den Orgasmus geben. Deshalb ist es zuerst einmal gut, Sicherheit um dich herum zu schaffen. Schließe die Tür, schalte die Heizung im Raum ein, ziehe die Vorhänge zu, wenn das nötig ist. Schaffe danach eine angenehme, sinnliche, erotische Atmosphäre für dich (und einen eventuellen Partner). Zünde Kerzen an, lege sinnliche Musik auf, richte dein Bett mit weichen Kissen und frischer Bettwäsche her. Schaffe einen Raum für dich, in dem du dich frei machen, wild werden und ohne Störungen in deinen Körper abtauchen kannst.
2. Erforsche dich selbst ohne Ziel
Bevor du mit einem Partner zusammen bist, kann es sehr gut sein, dich selbst besser kennenzulernen und zu erforschen, was dich erregt und was nicht. Experimentiere erst mit deinen Händen, bevor du ein Sexspielzeug benutzt. Denn wenn du deine Hände benutzt, erzeugst du eine Art Feedback von deinen Fingern zu deiner Haut, wodurch du dich selbst besser kennenlernst, anstatt dich durch einen Gegenstand spüren zu müssen. Es kann angenehm sein, ein gutes Gleitmittel oder körperverträgliches Öl zu verwenden, z. B. Mandelöl. Wärm das Öl zwischen deinen Händen auf und gib dich zunächst einfachen Berührungen hin, z. B. an Brüsten, Bauch und Innenseiten der Oberschenkel. Je entspannter und erregter du dich fühlen kannst, desto orgasmischer wird es sich auch anfühlen, an Vulva und Vagina berührt zu werden. Nimm dir daher viel Zeit zum Erforschen. Es geht darum, ruhig und gelassen vorzugehen und neugierig sowie erkundungsfreudig bei selbst feineren Empfindungen zu sein, da dies zu immer mehr Genuss und einem großen Orgasmus führen kann.
3. Benutze einen Glasdildo für verschiedene Orgasmen
Um tiefer zu gehen, kannst du in ein Sexspielzeug investieren. Die Verwendung eines Glasdildos ist eine körperverträgliche, nachhaltige und nicht vibrierende Alternative zu den stark vibrierenden Dildos aus Silikon und Kunststoff. Es kann gut sein, ein Sexspielzeug zu wählen, das nicht vibriert, weil man so lernt, das Tempo zu drosseln und die tieferen, stilleren Empfindungen zu erleben, die nötig sind, um auf einen großen Orgasmus hinzuarbeiten. Ein Vibrator kann dazu neigen, die empfindlichen Nerven in der Vagina und Klitoris zu überstimulieren, und manche Frauen werden auch von den Vibrationen abhängig und können schließlich nur noch durch Vibrationen zum Höhepunkt kommen. Ein Glasdildo hingegen lädt dazu ein, sich in den Genuss zu entspannen, loszulassen und intim mit sich selbst zu werden. Nutze ihn für eine innere Massage und erforsche die verschiedenen erogenen Zonen innerhalb der Vagina. Gudindetemplet.dk bietet eine Vielzahl wunderschöner, femininer Glasdildos aus rissfreiem und hochwertigem Borosilikatglas an. „Den Magiske Sprøjter“ (Der magische Spritzer) ist gut, wenn du lernen möchtest, Spritzorgasmen zu erleben. Der „Cervix Serpent“-Stab ist wunderbar, wenn du dich für deine tieferen Orgasmen öffnen möchtest, wie etwa den Gebärmutterhals-Orgasmus. Du findest beide hier.
4. Massiere deine Brüste und öffne dein Herz
Das Herz und die Brüste einer Frau sind direkt mit ihrer Sexualität und ihrem Geschlecht verbunden. Es existiert sowohl eine neurologische als auch eine hormonelle Verbindung zwischen den Brustwarzen der Frau und der Klitoris. Dasselbe Zentrum im Gehirn, das bei Klitorisstimulation aktiviert wird, wird nämlich auch durch die Stimulation der Brustwarzen aktiviert. Durch die Stimulation der Brustwarzen wird die Ausschüttung gesunder Hormone des endokrinen Systems aktiviert, was dazu beiträgt, das Bindungshormon Oxytocin zu erhöhen und für Feuchtigkeit in der Vagina zu sorgen. Das ergibt Sinn, wenn eine Frau ihr Kind stillt, da die Stimulation der Brustwarzen dabei hilft, die Gebärmutter zusammenzuziehen und zu heilen. Sie bindet die Mutter an ihr Kind. In einer Partnerschaft und beim Liebesspiel wird die Frau so intensivere Orgasmen erleben und ein tieferes Liebesband mit ihrem Liebhaber knüpfen. Um orgasmischer zu werden, kannst du deine Brüste und Brustwarzen durch eine sanfte Brustmassage anregen. Die Brüste sind wie eine Verlängerung des Herzens, daher wird es auf emotionaler Ebene durch Verliebtheit leichter, einen Orgasmus zu bekommen. Es kann auch helfen, ein verletzliches Gespräch mit seinem Partner zu führen. Es erleichtert das Herz (und die Orgasmen), wenn man die Dinge ausspricht, die einen belasten.
5. Trainiere den Beckenboden mit einem Yoni-Ei
Der Beckenboden spielt eine große Rolle dabei, wie stark die Orgasmen sind, die wir erleben können, und wie sehr wir Sex genießen können. Wenn du erregt bist, trägt der Beckenboden dazu bei, die Durchblutung der Geschlechtsorgane zu erhöhen, und während des Orgasmus führt der Beckenboden rhythmische Kontraktionen aus. Du kannst dir den Beckenboden wie ein Trampolin vorstellen. Wenn du auf dem Trampolin springst, springt die orgasmische Energie auf und ab. Je effektiver das Trampolin ist, desto bessere, tiefere und befriedigendere Orgasmen kannst du erleben. Es ergibt daher sehr viel Sinn, seinen Beckenboden zu trainieren. Denn wenn du einen sehr schlaffen Beckenboden hast, ist dein Trampolin ganz locker und nicht in der Lage zu springen. Umgekehrt, wenn du einen sehr verspannten Beckenboden hast, ist das Trampolin viel zu hart, um darauf zu springen. Es ist daher wichtig, dass der Beckenboden – das Trampolin – in einer perfekten Balance ist und sowohl stark als auch geschmeidig und entspannt ist. Ein Yoni-Ei ist ein perfektes Werkzeug, um seinen Beckenboden zu trainieren. Es ist ein eiförmiger Kristall, den du in der Vagina verwendest, um darum herum zu klemmen und loszulassen. Du kannst mit eingeführtem Ei herumlaufen oder aktive Übungen damit machen, bei denen du darum herum klemmst und loslässt, ähnlich wie bei normalen Beckenbodenübungen. Mehr über das Yoni-Ei kannst du hier lesen.
